Körper-FIT

Bewegung ist die halbe Medizin. Unzählige Studien belegen die positive Wirkung regelmäßiger Bewegung für Körper und Geist.

Aufgrund meiner umfangreichen Ausbildung kann ich auf Ihre persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten eingehen, ein abwechslungsreiches und motivierendes Programm zusammenstellen.

Ob Kraft, Koordination, Ausdauer, alle Bereiche sind zu trainieren.

Entweder in Einzelstunden oder Gruppenstunden analysieren wir Ihre körperliche Verfassung, um darauf aufbauend, die bestmögliche Trainingseinheiten zusammenzustellen.

Gerne verknüpfe ich die Einheiten mit Elementen aus verschiedenen Bereichen wie, Ismakogie, Faszientraining, Rückenfittraining etc.

Mir ist der Spass und die Freude an der Bewegung sehr wichtig, damit wird Motivation zum Kinderspiel.

Geistes-FIT

Jeder von uns hat schon mal erlebt, dass ihn sein Gedächtnis im Stich gelassen hat.
Ob ein wichtiger Termin oder der Geburtstag eines lieben Freundes vergessen, wir sind richtig verzweifelt und verärgert.

Gedächtnistraining ist sehr wichtig, da die geistige Flexibilität und Lernfähigkeit mit zunehmendem Alter nachlässt.

Oft hat man oft das Gefühl, mit den Anforderungen im Alltag nicht mehr mithalten zu können. Man merkt sich immer weniger und gibt schneller auf.
Doch das muss nicht sein!

Wissenschaftliche Studien beweisen, dass wir auch im fortgeschrittenen Alter noch Hirnzellen aufbauen können.

Durch gezieltes Gedächtnistraining werden Sie sich wieder viel mehr merken und die Freude am Lernen wiederfinden.

Ich zeige Ihnen, dass Gedächtnistraining Spaß macht und ihre geistige Flexibilität steigern wird.

Seelen-FIT

Die Übungen der ISMAKOGIE verbessern die Durchblutung, formen die Figur und wirken sich positiv auf Geist und Seele aus. Die Bewegungen werden weich und fließend ausgeführt, können im Alltag sehr gut eingebaut werden und sind für jedes Lebensalter geeignet. Man spricht in der Ismakogie auch vom harmonischen Spannungswechsel.

Je harmonischer der Wechsel vor sich geht, desto gesünder ist der Körper!

Zuerst werden die Ursachen für die Fehlhaltungen und falschen Bewegungsabläufe sowie deren Folgen gesucht und danach durch Haltungs- und Ausgleichsübungen korrigiert. Erlernt werden richtige Sitzhaltung, richtiges Aufstehen und Gehen, aber auch Übungen zur Straffung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Richtiges Heben und Tragen werden erprobt. Ganzkörperübungen, wie sich beobachten, kontrollieren und korrigieren, runden das Programm ab. Ziel ist es, sich im Alltag so zu bewegen, dass die Atmung frei fließen kann.

Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen und die richtige Atmung helfen, gesund zu bleiben bzw. zu werden, machen schlanker und sorgen für jüngeres Aussehen.